你发胖的原因,不是因为摄入了油,而是因为摄入了错误的油

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  减肥期间就只能吃水煮菜了吗?其实,如果吃对油了,不它不会让你发胖,它会让你更健康!

油,特别是猪油,自古以来就被广泛使用,是热量和营养的重要来源之一。随着人们生活水平的提高,每个人都有越来越多的吸油渠道,人们吃的脂肪越多。三高的可能性越高,因此,很多人把肥胖和脂肪放在钩子上,以为食用油会变胖,我不能等三餐。

然而,事实上,它真的是吃脂肪的原因吗?不,吃太多的坏油是导致肥胖的主要原因。

参加减肥培训班,最重要的是让你在1-3个月内通过纯正的饮食,让你和朋友减肥,特别是对那些不爱运动的人。

正如我们之前所说,人们正在获得越来越多的油。这些油大多是坏油,如油炸烧烤,黄油和甜点中的黄油。在高温之后,这些油会氧化和酸化,产生大量的热聚合物。进入人体后,可导致生长停滞,肝肿大甚至癌症。然而,过量摄入油脂会产生比身体消耗更多的卡路里,这自然会导致肥胖等问题。

因此,现代人变胖的关键是我们吃了太多的坏油,而不是适量的有益于我们健康的好油。最近几年。该研究还发现,每天摄入适量的优质油不仅不会导致肥胖,还可降低患心血管疾病的风险。

很多人认为猪油不好吃。这是肉油。当然,有些人认为植物油绝对是一种好油。许多甜品店使用植物油馒头来吸引公众。然而,事实上,植物油不能在室温下冷凝,必须氢化才能凝结。该过程将在植物油中产生大量反式脂肪酸。这些反式脂肪酸不能被人体代谢,并且是高脂血症,高胆固醇和高甘油三酯的直接原因。

真正的好油富含不饱和脂肪酸,可存在于许多天然食物中,如坚果,植物种子,鱼,杏仁,鸡蛋,豆类,椰子,油菜籽,苦茶,橄榄,鱿鱼等。